高瀬事務所なんとなくブログ

アクセスカウンタ

zoom RSS 「「最新科学で解き明かす 最高の睡眠」(洋泉社MOOK)」読みました!

<<   作成日時 : 2017/07/14 07:39   >>

ブログ気持玉 0 / トラックバック 0 / コメント 0

  「最新科学で解き明かす 最高の睡眠」(洋泉社MOOK)を読みました。 最近、マッサージの椅子が気に入って、一度座るとそのまま2時間以上寝てしまうことが多くなり、頭も体もすっきりするのはいいものの、なぜこんなによく眠れるようになったのか? こんな状態で大丈夫なのか?心配になって買ってきた本です。

画像


   本の目次は、以下のとおり。

快眠のために知っておきたい 睡眠の常識Q&A

データで見る日本人の睡眠の実態

8つの質問に答えるだけでOK 「アテネ不眠尺度」であなたの眠りの状態をチェック!!

CHAPTER1   内山 真 先生 (日本大学医学部精神医学系主任教授)
  なぜ、ぐっすり眠れないのか?睡眠と不眠の科学

CHAPTER2    田中英樹 先生 (広島国際大学心理学部教授)
  脳も身体もすっきり!!睡眠の質を上げる生活習慣

CHAPTER3    田中英樹 先生 (広島国際大学心理学部教授)
  室温から寝具選びまで 熟睡環境のつくり方   

CHAPTER4   宮崎総一郎先生 (睡眠・認知症予防プロジェクト中部大学推進センター特任教授)
  パフォーマンスを上げるための「昼寝」と「仮眠」活用法

CHAPTER5    内山 真 先生 (日本大学医学部精神医学系主任教授)
  成人の5人に1人が悩む 「不眠」の正体と不眠症治療

CHAPTER6   神山 潤 先生 (公益社団法人地域医療振興協会東京ベイ・浦安医療センターCEO)
  学力や行動にも影響!!親が気になる子どもの睡眠

絵本 『おやすみ、ロジャー』で 子どもが眠くなる理由

睡眠の専門家4人に聞きました
「いつもどのように睡眠をとっていますか?注意していることは?」


世の中には、こんなによく眠っていいのだろうか?心配している人よりも、よく眠れないとか 眠気がとれないとか、不眠でないか?心配している人の方が多いことが解りました。 
昼寝は目覚ましをかけて、20分以内にするということで、やっていこうと思いました。


参考ホームページ :  

アテネ不眠尺度        http://精神病患者と家族.net/newpage8.html

睡眠時無呼吸症候群    http://www.sleepapnea-treat.com/inspection/

睡眠物質と体内時計     http://suiminken.or.jp/suimin/02.html

日本大学医学部精神医学系 http://www.med.nihon-u.ac.jp/  

広島国際大学心理学部    http://www.hirokoku-u.ac.jp/psychology/teacher.html   

睡眠・認知症予防プロジェクト中部大学推進センター
http://sasjp.net/

公益社団法人地域医療振興協会東京ベイ・浦安医療センター
https://nurseful.jp/RECF003436/


最新科学で解き明かす最高の睡眠 (洋泉社MOOK)
洋泉社
2017-07-05
田中秀樹

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by 最新科学で解き明かす最高の睡眠 (洋泉社MOOK) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル








スタンフォード式 最高の睡眠
サンマーク出版
西野精治

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by スタンフォード式 最高の睡眠 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル




SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
ダイヤモンド社
ショーン・スティーブンソン

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術 の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル




あなたを変える睡眠力 (TJMOOK)
宝島社
2013-08-08

amazon.co.jpで買う
Amazonアソシエイト by あなたを変える睡眠力 (TJMOOK) の詳しい情報を見る / ウェブリブログ商品ポータル









テーマ

関連テーマ 一覧


月別リンク

ブログ気持玉

クリックして気持ちを伝えよう!
ログインしてクリックすれば、自分のブログへのリンクが付きます。
→ログインへ

コメント(0件)

内 容 ニックネーム/日時

コメントする help

ニックネーム
本 文
「「最新科学で解き明かす 最高の睡眠」(洋泉社MOOK)」読みました! 高瀬事務所なんとなくブログ/BIGLOBEウェブリブログ
文字サイズ:       閉じる