「「姿勢を正すだけで骨が強くなる!老けない体のつくり方」山田豊文監修【宝島社】」読了!

    「姿勢を正すだけで骨が強くなる!老けない体のつくり方」山田豊文監修【宝島社】を 読みました。  脳も内臓も若返る 姿勢と骨の新常識を、老けない食べ方と老けない生活習慣に分けて 図解入りで 丁寧に解説した本でした。

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     本の目次は、以下のとおり。

(とじ込み付録) 骨を強くする 老けない食べ方

Chapter 1   老けない体と老化のしくみ

Chapter 2   老けない体をつくる生活習慣

Chapter 3   骨を弱めて、姿勢が悪くなる 今すぐやめたいNG習慣

  
   最近 少し変な姿勢でいると すぐ気分が悪くなり、息苦しくなることが増えてきて、姿勢を正し呼吸を整えることが 自律神経を整えることだと気づきました。 さらに、姿勢を正すだけで骨が強くなる!というお話で、瞑想とウォーキングの時間もとるようにして、姿勢に気を付けていきたいと思いました。

                                                                      
参考ホームページ :

宝島社             http://tkj.jp/

杏林予防医学研究所    http://kyorin-yobou.net/

                  https://www.facebook.com/kyorinyobou

 
山田豊文とは          http://kyorin-yobou.net/profile/ 








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